Lerne, Dich zu entspannen!

Stress wird hervorgerufen durch einen äußeren Reiz und macht sich als ein Gefühl der Überforderung bemerkbar. Eine chronische Stressbelastung kann körperliche Symptome wie Verdauungsprobleme oder Schlafstörungen hervorrufen. Oft kommt eine ungesunde Ernährungweise noch hinzu und der Teufelskreis ist „perfekt“. Entspannungstechniken sind eine geeignete Methode, um dem Stress im Alltag zu begegnen und zu kompensieren. Gezielt wird der Fokus auf Entspannungsempfindungen gelenkt. Achtsamkeit, Konzentration und innere Ruhe werden gefördert.

Lernen Sie mit Hilfe von Autogenem Training Ihr vegetatives Nervensystem positiv zu beeinflussen. Diese Methode wirkt nachweislich auf Körper und Geist. In 8 Terminen üben wir Schritt für Schritt Entspannungsimpulse gezielt zu den Muskeln, dem Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Das ganze System entspannt sich, das Stresshormon Cortisol sinkt.

Sie haben Gelegenheit in Einzel-Settings oder in einem Gruppenkurs während der Trainingseinheiten zu entspannen und Stress abzubauen.  Darüber hinaus erlernen Sie, wie Sie das Autogene Training nachhaltig anwenden, um dauerhaft zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden. Weitere Entspannungselemente aus den Bereichen Meditation und Yoga runden den Kurs ab.

An jedem Ort, zu jeder Zeit, zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

• Stress und Nervösität
• Schlafstörungen
• Innerer Anspannung
• Bluthochdruck
• Schmerzen
• Migräne
• Magen-Darm-Problemen
• Erschöpfung
• Seelischen Verstimmungen